【產(chǎn)后康復(fù)】產(chǎn)后康復(fù)的六大誤區(qū)，記得千萬別“踩”！

文章來源：新鄉(xiāng)仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院  編輯：付霞飛  發(fā)布時(shí)間： 2024/6/7 8:39:01

不少寶媽以為

走到分娩那一步就完事大吉了

其實(shí)不然！

對于身體恢復(fù)來說

一切才開始

生完孩子后，媽媽們要多關(guān)愛自己

除了坐好月子外

要更好地了解自己的產(chǎn)后恢復(fù)狀況

避免更多的誤區(qū)

“坐月子”期間確實(shí)有很多禁忌，但更要科學(xué)合理的坐月子。

寶媽可以根據(jù)自身情況在坐月子期間洗澡、洗頭、吹空調(diào)，適當(dāng)運(yùn)動。不僅能促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的子宮復(fù)原，還加快身體早期恢復(fù)。

產(chǎn)后大肚腩和松弛的皮膚是讓媽媽最抓狂的，但是，過早的腹部塑形可能只會帶來二次損傷。

大多數(shù)產(chǎn)后媽媽都存在不同程度的腹直肌分離情況，在其尚未恢復(fù)時(shí)，便開始通過平板支撐、卷腹等運(yùn)動來鍛煉腹部，不僅達(dá)不到瘦身的效果，還可能會加重腹直肌分離的情況。另外，鍛煉會使腹壓增加，對于尚未恢復(fù)的盆底肌來說等于雪上加霜。

其實(shí)也不一定。束縛帶可以固定和保護(hù)骨盆和腹部，也可以保護(hù)術(shù)后的手術(shù)切口。但想要瘦身，還需要飲食、運(yùn)動、手法恢復(fù)等綜合進(jìn)行。

妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。有些人可能暫時(shí)沒有明顯的癥狀，但是腹直肌分離、盆底功能紊亂已經(jīng)存在，也許之后會逐漸出現(xiàn)腰背痛，尿失禁、子宮脫垂等問題。因此 建議產(chǎn)后女性能夠及時(shí)檢查，盡早預(yù)防和治療。

這個(gè)觀點(diǎn)可大錯(cuò)特錯(cuò)。一胎后盆底肌肉損傷已經(jīng)存在，到生第二胎時(shí)盆底肌又經(jīng)歷一次胎兒長期的壓迫！盆底的肌肉和筋膜又一次被撐開，這種損傷是疊加的，甚至“1+1＞2”，恢復(fù)起來也越吃力。而媽媽們需要做的就是在產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)。

目前的盆底康復(fù)手段也是多樣化的，比如：低頻電刺激、生物反饋、凱格爾運(yùn)動等，這些最好在專業(yè)產(chǎn)后康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，針對個(gè)體情況，及時(shí)調(diào)整治療。

專業(yè)產(chǎn)康康復(fù)團(tuán)隊(duì)

特色產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目

將現(xiàn)代康復(fù)理念

與中醫(yī)傳統(tǒng)療法相結(jié)合

通過系統(tǒng)性的檢查和評估

為產(chǎn)后女性量身打造

個(gè)性化產(chǎn)后康復(fù)方案

運(yùn)用中醫(yī)、理療、進(jìn)口先進(jìn)設(shè)備等

多種治療方式

有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)

塑造健康而又美麗的女人 

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了解更多產(chǎn)后康復(fù)問題

????

產(chǎn)后調(diào)理得當(dāng)

可以提高女性的免疫力

預(yù)防老年性疾病的發(fā)生

因此產(chǎn)后恢復(fù)被譽(yù)為女性的第二次生命

媽媽們要把握好??！

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