【孕育指南】請查收！新年備孕攻略，助力龍年好“孕”來！

文章來源：新鄉(xiāng)仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院  編輯：付霞飛  發(fā)布時間： 2024/2/2 15:24:38

@備孕朋友們

馬上就是2024龍年

很多備孕小夫妻躍躍欲試

努力想拼一拼龍寶寶

掐指一算

確實留給他們備孕龍寶寶的時間不多了

是時候好好計劃一下了

怎樣才能讓備孕效率快一倍呢？

好孕Flag不妨從這些備孕好習(xí)慣開始！ 

1、做好孕前檢查

HAPPY NEW YEAR

備孕期間

夫妻雙方最好進行一次孕前檢查

評估備孕夫妻的生育能力

全面了解精子、卵子的健康狀況

將身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)

有計劃的備孕

2、找準時機，寶寶才來得更順利

HAPPY NEW YEAR

這個時機，就是排卵期

想必這是每一位備孕夫妻都知道的

卵子排出的日子，叫做“排卵日”

如果你月經(jīng)規(guī)律

排卵日一般在下次月經(jīng)來前的14天左右

在排卵日的前5天和后4天都有可能受孕

越是接近排卵日，受孕概率越高

通常將連同排卵日在內(nèi)的

前后共10天稱為排卵期

在排卵期前后適當(dāng)同房可以增加受孕幾率！

我們通常可以用

日期推算法、排卵試紙測定法

基礎(chǔ)體溫測定法等等來計算排卵期

當(dāng)然，最準確的非B超監(jiān)測排卵法所屬

好啦

“硬件”條件說得差不多了

我們再來說說“軟件”條件：

1、調(diào)整心態(tài)，放松心情

HAPPY NEW YEAR

春節(jié)期間，親朋聚會

難免被“催生”

但造娃這件事應(yīng)該是輕松而愉快的

備孕受很多因素的影響

壓力過大、精神緊張都可能會影響受孕

所以準媽媽備孕時

最好不要被焦慮等情緒影響

盡量調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情

這樣更有利于懷孕

2、規(guī)律作息，適當(dāng)運動

HAPPY NEW YEAR

好不容易放上個長假，放肆嗨？！

No！有備孕需要的朋友

還是建議要規(guī)律作息、早睡早起

避免熬夜和過度勞累

  

同時進行適當(dāng)運動

提高備孕期間的身體素質(zhì)

也是好孕的前提~

3、科學(xué)飲食，按時補充葉酸

HAPPY NEW YEAR

一日三餐均衡飲食

多吃新鮮的蔬菜水果

同時也要重視體重管理

太瘦或者太胖

都可能是備孕路上的攔路虎

 

另外，備孕期補充葉酸是標配

各位準媽媽準爸爸別忘記~

4、戒煙戒酒，謹慎對待藥物

HAPPY NEW YEAR

煙酒同樣會對精子和卵子造成不好的影響

戒煙戒酒在備孕階段就要開始

備孕期用藥也要謹慎

如果有經(jīng)常服用的藥物

應(yīng)及時咨詢醫(yī)生是否需要停藥

如果備孕期間因特殊情況而服用了藥物

也應(yīng)及時咨詢

  

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 為了寶寶的健康未來

有準備比沒準備好

有充足的準備比草草準備好

春季萬物生長

是一切好事的開端

新鄉(xiāng)仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院祝福大家

如期而至的不止春天

還有充滿生機的新生命

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