子宮復(fù)舊

子宮復(fù)舊不全

有沒有“調(diào)皮搗蛋”的子宮？遲遲不肯復(fù)位？

有！這樣的寶媽大有人在！整個(gè)惡露未排干凈，甚至產(chǎn)后42天健康檢查時(shí)惡露仍未凈！大肚腩不能收回去，不是因?yàn)榕郑亲訉m“太調(diào)皮”（復(fù)舊不全）。

下面就和大家簡單聊一聊，產(chǎn)后調(diào)教“調(diào)皮子宮”的方法，以及實(shí)施時(shí)需注意的細(xì)節(jié)。

產(chǎn)后調(diào)皮子宮 · 寶媽防御指南

方法1：母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳。只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快。

方法2：不要憋尿

憋尿不僅會讓膀胱受到壓迫，還會導(dǎo)致會陰傷口疼痛，膀胱被撐大之后肌肉張力也隨之降低，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎，最后還會增加尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)。因此，分娩后一定要及時(shí)排尿，有尿意的時(shí)候盡快去廁所。

方法3：腹部不要用力

產(chǎn)后新手媽媽要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等動作。如果無法避免，可以用屈膝代替彎腰。

方法6：凱格爾運(yùn)動

自然分娩的媽媽，當(dāng)天就可以進(jìn)行Kegel運(yùn)動，或者等產(chǎn)后傷口消失后進(jìn)行，做前要排空膀胱。

做任何“修復(fù)”之前都建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，要不要都做還是看自己的情況哦~